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Qu’est-ce que la COHERENCE CARDIAQUE ?

En 1991, les américains ont développé un des aspects de la neuro-science qui s’appelle la Cohérence Cardiaque et qui réduit tous les aspects négatifs du stress.
Par une technique spécifique de respiration, aidée par un capteur cardiaque qui aide à la concentration recherchée, on se retrouve dans un stade physiologique particulier dans lequel les systèmes « nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire » travaillent de manière efficiente et harmonieuse.
Cette technique de respiration vient équilibrer le système nerveux autonome qui induit, très rapidement, un état de bien être véritable et naturel.
Elle facilite un retour à un équilibre à la fois physiologique, psychologique et émotionnel. C’est de cette action que la cohérence cardiaque tire sa force et la grande diversité de son utilisation : stress, anxiété, dépression, douleurs, fibromyalgie, addictions, phobies, insomnies, troubles de la personnalité, dysfonctionnements neurologiques, apprentissage, performance, bien être…
Au-delà de ses évidentes implications médicales, la cohérence cardiaque a convaincu et pénétré des mondes très variés. Les militaires l’utilisent, entre autre, dans la formation des pilotes de chasse et le traitement des traumatismes de guerre. Les sapeurs-pompiers accentuent leur résistance aux chocs émotionnels et, depuis quelques années, des sportifs d’élites (golf, tennis, basket-ball, tir à l’arc, apnée statique, etc. …) l’intègrent dans leur programme d’entrainement.
Le monde de l’entreprise, managérial, ainsi que scolaire ou universitaire, découvre ses vertus sur la performance, l’efficacité, l’aide à la décision et la résistance au stress…
La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque. Le cœur entre en « résonance » avec la respiration, les systèmes ondulatoires, et le système « cœur-poumons » acquiert une fréquence propre et unique, tous se synchronisent à 0.1 Hz (Hertz).
Les effets immédiats sont l’augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque avec un effet d’apaisement. Ces exercices renforcent et équilibrent la pression diastolique et systolique du cœur.
La cohérence entraîne aussi des effets qui perdurent plusieurs heures après l’arrêt de l’exercice (entre 4 et 6 heures).
Avec une formation en Cohérence Cardiaque, vous aurez, éternellement, un réel outil pour gérer votre quotidien, personnel et professionnel et grâce à l’anticipation que procure un entrainement sérieux, vous ne subirez plus les effets nocifs du stress.

• Baisse du cortisol sanguin
• Augmentation de la DHEA, des IgA salivaires et de la sécrétion d’ocytocine
• Sécrétion par le cœur d’une hormone qui régule la tension
• Réduction de la perception du stress et des émotions désagréables
• Impression de calme et de lâcher prise
• Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (sommeil, dépression et anxiété)

La Formation Fly Zen en Cohérence Cardiaque se déroule sur une journée :

• Validation de la demande, personnalisation.
• Présentation du logiciel de Cohérence Cardiaque.
• Entraînement et validation des acquis.
• Programme d’entraînement personnalisé.

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